Aнандасана
Повне Йога Дихання
Дихальна Вправа з Випрямленими Руками
Розтягування Тіла
Обертання Тіла
Скручування з Однією Ногою
Їзда на Велосипеді
Maрджарі
Напів Метелик
Метелик
Натягування Канату
Згинання і Випрямляння Рук
Оберти Плечей
Вправи для Ступні та Пальців
Ходіння на Пальцях та П'ятках
КхатуПранам
Aнандасана
Наді ШоданПранаяма Рівень 1
Медитація Самодослідження